アイデアホイホイ〜3分のヒマつぶし

入れて出す、3分間・・・アイデアを、だよ?

アイデアホイホイセイレーン

禅的生活

無条件の幸せ「極楽」に至る道(Navy blueさんからのお題)

桃、好きか?俺は、好きだ。桃尻が。

思考のループから脱せよ「モンキーマインド解消法」やるぞ!

職場でブチギレた私。後悔の念に苛まれるが・・・

最高の休息法「いつでもできる」「いますぐできる」

最近『最高の休息法』を読んでいて、脳の休息法を勉強しているのです。要は瞑想、マインドフルネスを体験しているわけです。 これで少し気づいたのですが、、、瞑想って いつでもできるんじゃね?決定打はこの間取り上げさせていただいた「ムーブメント瞑想…

ムーブメント瞑想やってみた!

ぼーっとするだけでは脳は休まらない。 そもそも、ぼーっとしてるときの脳の「DMN(デフォルト・モード・ネットワーク)」こそエネルギーの浪費家である、なんて度肝を抜かれる情報を得ました。ideahoihoi.jpそして前回、脳を休息させる方法の一つ「マイ…

脳を休息させる「マインドフルネス呼吸法」

マインドフルネス呼吸法。あきらめない!そして考えるな!感じろ!!

【急募】脳のDMNを黙らせる方法を教えてくれ!?

DMMっていうと、個人的にはゲームやら、娯楽を扱っている大企業さんを思い浮かべるのだが、今回は違う。「はぁん?DMNだと!?」となってしまった。まぁよく分からないので引用しよう。【引用】脳は体重の2%ほどの大きさにもかかわらず、身体が消費…

仕事の期限に終われ、その重圧に耐えられません

「心にのしかかる重圧…また、あれが来た」高瀬の心が重くなるのは、いつも決まったパターンがあるのです。仕事の期限がせまっている。 手を着けてない。 そろそろやらなあかん。 …見通しがつかない。どうしたらいいの~~~! この心の重み、誰か、なんとか…

自分のダークサイドをなんとかしたい!

【紹介】「銭天堂」そこは不思議な駄菓子屋さん。 運がいい人しか訪れることのできない駄菓子屋さん。 女将の紅子さんが売ってくれるお菓子は、あなたの願いを叶えてくれるもの。ただ、願いを叶えた後、幸せになるかどうかは… ■ なぜかひっかかったフレーズ …

スローリーディングでストレス軽減

即今只今!の読書でストレス軽減、物忘れ防止♪

自信のカギとなる習慣

備えあればなんとやら

ふさぎこみから即復活する禅的方法?

禅の道、「信心」以上の行がある?

高杉晋作、禅、金子みすゞ

足元見ないとつまずくよ?

人生に充実感を感じられない私とあなたへ

誤解を招くとあれですが、それ、死んでるのかも?

高瀬、ゲームやめたってよ…ふーん、それが?

やめる、という新しい自分への出会い方

禅、仏様のまなざし真似て落ち着こう

禅的所作、姿勢で心を落ち着かせる。

仕事のストレスで家族にあたる、その前にこの儀式♪

参道の話からはじまるのですが、おすすめの儀式があります♪

一流のマラソンランナー。二流、三流のランナーの特徴。

三流は「やっと」で走り、二流は「あと」で走る。一流は?

新年「お守り」の意味の勘違い!?

お守り…それは自分を守ってくれるもの、ですか?

自分の失敗を許せず自分を責め続けてしまうとき

自分を責める厳しさ、そのベクトルをちょっと変える。

イライラを無くす禅語「放下着」

イライラの原因は執着。それを少しずつ手放そう。

心の安定を保つ方法

心の安定を保ちたい?なら左手と右手をそっと…

本気で自分を変える方法

本気で自分を変えようとするとき、人は足し算で考える。でも本当は…

ただツラいだけの仕事も、役割も…

仕事がツラい、役割がツラい、をちょっと変える禅の心。

心の整え方

直接心を整えることは難しい。でも、間接的にならアプローチしていける。

波立つ怒りの沈め方

湖の波紋は、放っておけば消える。怒りもまた同じ。

「任運自在」とは

自分の力ではどうしょうもない状況なら、味わってみる、というのも手。

すぐ怒る人か。穏やかな人か。

ギリギリまでひっぱったゴムは、少しの刺激でプッツン、キレてしまう。でも、しなやかなゴムなら…。

欲にキリなし、地獄に底なし

【概要】九十八点、九十九点の幸せはない。あるのは百点満点の幸せのみ。そして、問題を出すのも、採点をするのも実は全部自分である。ということは…

神通力を授かった、あなたと私。

■ 神通力、超能力、ほしい? この季節、冷たいものがほしくなります。 スイカ、アイス、ジュース、怪談、心霊写真、嫁の視線…。いや、嫁の冷ややかな視線は余計だな。いらん、うん、いらんね。 超能力…というか霊能力を信じますか? 見える力です。 僕は信じ…

修行は衆力による

【引用】「修行は衆力による」という言葉があるように、よき友のお蔭で、自分の力を何倍かのばすこともでき、また世界を広げることもできるのである。 【出典】海竜社『一度きりの人生だから』P83 著:青山俊董 ■ 吐きそうなメニュー 大学時代、硬式庭球部に…