【引用】月曜日の朝。バンッ！！鳩が窓にぶつかる大きな音で、会社に泊まり込んでいた社員全員が目を覚ました。 とある小さな広告代理店で働く主人公・吉川朱海（円井わん）は、「この仕事が終わったら、憧れの人がいる大手広告代理店へ転職する」と燃え上が…

■ 体を洗ったか思い出せない お風呂場、シャワーを浴びながら、独り言。「あれ？体、洗ったっけ？」たった今、頭をゴシゴシしばいていたから、シャンプーはした。 ヒゲは綺麗になっているので、洗顔も終わったのだろう。 体？からだ？？体は洗ったっけ？ ど…

朝起きて掃除をする。 そんなこと今まで考えられませんでした。 でも、やっているんです。『人生を好転させる掃除道』という枡野俊明さんの本を聴き終わりました。 なんということでしょう。 掃除をしたくなったのです。 枡野さんは禅のお坊さんで、世界的に…

【目次】 ■ 禅的、朝掃除のススメ１「気持ちが整う」 ■ 禅的、朝掃除のススメ２「脳の働きがよくなる」 ■ 禅的、朝掃除のススメ３「家族に感謝される」 ■ 禅的、朝掃除のススメ「３分からやってみて」 ■ 禅的、朝掃除で身につく２つのこと１「即行動マインド…

桃、好きか？俺は、好きだ。桃尻が。

職場でブチギレた私。後悔の念に苛まれるが・・・

最近『最高の休息法』を読んでいて、脳の休息法を勉強しているのです。要は瞑想、マインドフルネスを体験しているわけです。 これで少し気づいたのですが、、、瞑想って いつでもできるんじゃね？決定打はこの間取り上げさせていただいた「ムーブメント瞑想…

ぼーっとするだけでは脳は休まらない。 そもそも、ぼーっとしてるときの脳の「ＤＭＮ（デフォルト・モード・ネットワーク）」こそエネルギーの浪費家である、なんて度肝を抜かれる情報を得ました。ideahoihoi.jpそして前回、脳を休息させる方法の一つ「マイ…

マインドフルネス呼吸法。あきらめない！そして考えるな！感じろ！！

ＤＭＭっていうと、個人的にはゲームやら、娯楽を扱っている大企業さんを思い浮かべるのだが、今回は違う。「はぁん？ＤＭＮだと！？」となってしまった。まぁよく分からないので引用しよう。【引用】脳は体重の２％ほどの大きさにもかかわらず、身体が消費…

「心にのしかかる重圧…また、あれが来た」高瀬の心が重くなるのは、いつも決まったパターンがあるのです。仕事の期限がせまっている。 手を着けてない。 そろそろやらなあかん。 …見通しがつかない。どうしたらいいの～～～！ この心の重み、誰か、なんとか…

【紹介】「銭天堂」そこは不思議な駄菓子屋さん。 運がいい人しか訪れることのできない駄菓子屋さん。 女将の紅子さんが売ってくれるお菓子は、あなたの願いを叶えてくれるもの。ただ、願いを叶えた後、幸せになるかどうかは… ■ なぜかひっかかったフレーズ …

即今只今！の読書でストレス軽減、物忘れ防止♪

備えあればなんとやら

禅の道、「信心」以上の行がある？

足元見ないとつまずくよ？

誤解を招くとあれですが、それ、死んでるのかも？

やめる、という新しい自分への出会い方

禅的所作、姿勢で心を落ち着かせる。

参道の話からはじまるのですが、おすすめの儀式があります♪

三流は「やっと」で走り、二流は「あと」で走る。一流は？

お守り…それは自分を守ってくれるもの、ですか？

自分を責める厳しさ、そのベクトルをちょっと変える。

イライラの原因は執着。それを少しずつ手放そう。

心の安定を保ちたい？なら左手と右手をそっと…

本気で自分を変えようとするとき、人は足し算で考える。でも本当は…

仕事がツラい、役割がツラい、をちょっと変える禅の心。

直接心を整えることは難しい。でも、間接的にならアプローチしていける。

湖の波紋は、放っておけば消える。怒りもまた同じ。

自分の力ではどうしょうもない状況なら、味わってみる、というのも手。