【引用】１年に体重を４５キロ減らすという目標なら、つねにエネルギーを失わせ、精神的な負担になるでしょう。これほど大きな目標にしてしまうと、その半分の二十数キロを減量できたとしても、達成感は得られないかもしれません。そんな目標に関心を持てる…