ホ・オポノポノの教え

■　ホ・オポノポノとは

ホ・オポノポノとは、ハワイに伝わる問題解決の方法です。

【引用】人が思うように生きることができないのは、潜在意識の中にある記憶が原因であると考え、この記憶を消去することで、ディヴィニティからのインスピレーションが届き、それに従って生きることで、完璧な状態で物事が起きると説いているのです。 【出典】イーストプレス『ホ・オポノポノの教え』 著：イハレアカラ・ヒューレン

ディヴィニティというのは、〈神聖なる存在〉のことです。 まぁ何はともあれ、どんなことでも自分の中にある記憶が原因であり、それを消去すればよいのだよ、という話ですね。

そして具体的な記憶の消去のやり方ですが、これがとっても簡単。

■　ホ・オポノポノのやり方

記憶を消去、つまりクリーニングする方法は、四つの言葉を口で、もしくは心の中で唱えるだけです。

その四つの言葉というのが、

「ありがとう」

「ごめんなさい」

「許してください」

「愛しています」

です。 ヒューレンさん自身は、「愛しています」に残りの三つの意味が入っているとして、「愛している」だけを唱えるそうです。

唱える対象は、自分の潜在意識、その中にある膨大な記憶に対してです。

あまり僕は深く考えると判らないので、とにかく心の中で唱えることにしました。 嫌なことがあったとき、問題が起こったとき、不安になってしまったとき、やる気が起こらないとき、不平不満、愚痴、文句、悪口、弱音を言ってしまいそうになったとき、そんなときに唱えます。

「ごめんな」「許してよ」「ありがとう」「愛してるで」

すると、心の中がなんだか落ち着くのですよ。ナチュラルの状態…ニュートラルか？そんな状態に戻れます。

【引用】心を込めなくても、「愛しています」と機械的に心の中で唱えればいいんです。（ヒューレン） 【出典】『ホ・オポノポノの教え』

■　ホ・オポノポノの教え「責任の在処」

亭主が大酒のみで、酒癖が悪く、ひどいときには暴力をふるう。

この場合、責任の在処はどこでしょうか？ 旦那だと思います。

嫁さんは家事もろくにせず、買い物に回ってはクレジットカードを使い込む。

この場合はどうでしょう？ 奥さんに責任がありますよね？

でも、ホ・オポノポノではそう考えません。

【引用】あなたが目にすることすべてに責任を持ちましょう。自分だけのことでなく、他人の中で起きている問題に対しても、その原因が自分の中にあるという考え方がホ・オポノポノです。 【出典】『ホ・オポノポノの教え』

亭主の暴力も、奥さんの浪費癖も、全部自分に責任があることだと考えます。 もっというと、自分の記憶が原因で起こっていることなので、自分に責任があると考えるのですね。

そんな理不尽な！？浮気をされても、その原因が自分にあるっていうの？ 罪悪感を持って、「ごめんなさい」「許してください」「ありがとう」「愛しています」と唱えろというのですか？

半分そうで、半分は違うみたいです。

責任は自分にあると受け入れます。 罪悪感、後悔、反省はいりません。

【引用】「私の責任」という言葉に特に意味を求める必要はありません。それは罪ではないのです。ただ、自分に起こるすべてのことは、自分の責任。後悔をすることも、反省をする必要もありません。 【出典】『ホ・オポノポノの教え』

そして、四つの言葉を唱えるのも、浮気をした相手に対してではありません。 自分の潜在意識に対してです。

■　ホ・オポノポノの教え「どの記憶が原因なのか？」

どの記憶が原因なのか？それは判るときもあれば判らないときもあるようです。

障害を持つ子を抱える親の苦しみは、「障害を持つことは不幸」という思いこみ、先入観が原因かもしれません。 「障害」＝「かわいそう」という考えをクリーニング（消去）すれば、悩みは消えるのかもしれません。

記憶は潜在意識の中に膨大に蓄積されていますので、判らない（意識できない）ときの方が多いようです。

だからもう、何も考えず、心の中で四つの言葉を唱える。機械的に、ただただ。 それだけでいいのだから、JUST DO IT、やるだけです。

【引用】暗い顔をしていたり、いつも泣いたりして、周囲の人に辛い状況を押し付けるくらいなら、悩むことを忘れましょう。悩むのは無意味です。その代わりにクリーニングをすること。クリーニングをすれば必然的に悩みから解放されるのです。 【出典】『ホ・オポノポノの教え』

■　ホ・オポノポノの教え「コントロール」

悩み苦しみというものは、なんというか何かを「思いどおりにしたい！」というところから生まれています。

なんで俺がこんな目に… くそ、金さへあれば… 彼がやさしかったら…

「思いどおりにならないこと」＝「悩み・苦しみ」という等式は、いつでも成り立つ気がします。

何かをコントロールしたい！…でもできない。だから苦しい。 できそうなのにできないというのが、一番ツラい。

【引用】ホ・オポノポノの考え方に、「私たち人間は、何かを選択することはできても、コントロールすることはできない」というものがあります。 【出典】『ホ・オポノポノの教え』

あまりに苦しく、ツラく、愚痴ばかりがつのるのなら、思いどおりにならないものをコントロールしようとすること自体をやめるのも手かもしれません。

たまには何も考えずに、四つの言葉をつぶやいてみませんか？

「ありがとう」

「ごめんなさい」

「許してください」

「愛しています」

あなたが普段からがんばり過ぎているなら、なおのことです。 悩み抜き成長していくのも大切かもしれません。 でも、たまには自分のことを甘えさせてあげてもいいと思います。

誰よりも大切なあなたを、自分自身を愛してあげてください。

だからあなたに、

「いつもありがとう」 「愛しています」

ヒューレンさん、素敵な本をありがとうございました。 最後までおつきあいいただき、ありがとうございました。

あなたによきことが雪崩のごとくおきますように。