今朝試してみたんです。この瞑想。 するとなんだろう、心が軽くなって、あぁ幸せなんだなって気づいて…泣きそうになりました。 ■ 歩く瞑想法 【引用】例えば仕事場から駐車場、もしくは家の玄関から駅までの距離を自分の歩く瞑想の場所と決めて、その間を歩…